みなさん、こんにちは！西鉄人事サービス(株)健康管理担当の保健師です。

今回から、3回連続の心のメンテをお送りします。

第1弾は、『ストレスに負けない食事』についてです。

今回から3回に分けて、駅員さん達に解説してもらいます。どうぞ！

それでは、ストレスと食事について考えていきましょう。

元気に過ごすには、一に「運動」、二に「栄養・食生活」、三に「休養」が必要となります。　

このように心と食事は密接な関係を持っており、日ごろからバランスのとれた食事を意識することで心の健康は守られるのです。

何よりバランスの良い食事が大切。

覚えてほしい３つのポイントはコレ！

*ストレスに負けない栄養素についてはこちら

→https://kenkousupport.kyoukaikenpo.or.jp/support/02/20120111.html

美味しいものを楽しくリラックスして食べることがストレス解消には何よりも大切です。

ときには、家族や友人とそろって食事を楽しみましょう。

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