こんにちは！西鉄人事サービス㈱　健康管理担当の保健師です。

①脳の血管の拡張に伴って起こる「片頭痛」

②頭部を支える肩や背中の筋肉の凝りや張りが原因の「緊張性頭痛」

③ウイルス感染などにより頭部の三叉神経に痛みを発生させる「群発性頭痛」

今回は、3大頭痛の中でも最も多い（日本人の20-30％が悩んでいる）、

「緊張性頭痛」について、詳しくお話します！

緊張性頭痛の特徴は、締め付けられるような痛みで精神的ストレスや疲労により悪化する事もあります。

また発生頻度は毎日起こると言われています。

そんな辛い頭痛を解消して、快適な毎日にしましょう。

緊張性頭痛の予防・解消に効果のある日常生活のポイントは以下の通りです。

片頭痛は身体を動かすと痛みが増すのに対し緊張性頭痛は、

後頭部・首・肩・背中の凝りが原因なので、身体を動かしてほぐすと楽になります。

凝りからくる頭痛に悩んでいる方は、ぜひ続けてみてください！！　

☆「薬物乱用頭痛」ってご存知ですか？？

「1か月の半分以上頭痛に悩まされていて、頭痛薬を3か月以上続けて飲んでいる」場合は、「薬物乱用頭痛」が疑われます。

乱用の基準は、頭痛薬を15日以上（薬によっては10日以上）服用していることとされています。