こんにちは。西鉄人事サービス㈱健康管理担当　保健師です。

今回のテーマは　自分の「考え方のクセ」に気づく　です。

誰かに挨拶をした時、相手から挨拶が返ってこなかった時あなたはどう思いますか？

気にならない人もいれば、怒る人もいるように、同じ経験をしても人によってとらえ方は様々です。

ではこの差は何でしょうか？

実は、私たちの気分や行動は、その時自然に浮かんだ「考え」によって影響を受けています。

この自然に浮かんでくる考えにはクセがあり、この考えのクセにより物事のとらえ方に差が出ます。

今回は考え方のクセを７つ紹介します。どれがいい、悪いはありません。

また、複数もっているのは普通で、すべてなくすことは不可能です。

ただ、心が辛くなっている時には極端に偏りすぎていることが多く、普段から考え方のクセに気づき、

考え方の幅を広げることが大切です。まずは、自分にはどんな考えのクセがあるのかを知ることから始めてみましょう。

（参考文献）

・大野裕　田中克利　著　　簡易型認知行動療法実践マニュアル　　ストレスマネジメントネットワーク　

・竹田伸也　著　　認知療法トレーニング・ブック　　遠見書房