西鉄人事サービス(株)健康管理担当の保健師です。

コロナ禍でリモートワークが増えたり、プライベートでも思うように外出できないことで

運動不足を感じている方、いらっしゃいませんか？？

今から紹介する運動不足解消の３つのステップを読み終わった頃には

あなたも身体を動かしたくなっている...かも！？

　　　　　こころの耳「こころを整えるリラクセーションYOGA」

　　　　　スマートライフプロジェクト「おうちで＋10超リフレッシュ体操」

少しずつから習慣に

突然激しい運動を始めてしまうと怪我につながってしまうので

まずは３０分に１回動く機会を作って「座りすぎ」の時間を減らしてみてください。

もう散り始めの場所もありますが、今もまだ紅葉が残っている場所もあります。

寒くてつい室内にこもりがちになりますが、外の景色に目を向けてお散歩してみませんか？