陸上競技部が日々実践している、身体の調子を整えるメンテナンス法。
「おうちじかん」で簡単に実践できるので、ぜひお試しください！
肩甲骨のストレッチ
効果：可動域を広げて柔軟性をひきだすことで、肩こりや猫背を防止、姿勢を矯正
教えてくれるトレーナー：久保 和馬選手
POINT：①胸を張る ②肩を上げすぎずリラックス ③肩甲骨の動きを意識
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10回くり返す
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まちコネをスマホで見られるようにしておくと
フォームを確認しながらできるので、便利ですよ♪
外出の自粛にともない、運動不足の人も多いのではないでしょうか？
おうちじかんを有効に活用し、健康的に過ごしましょう！
ストレッチは裏切らない！
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